トマトジュース

ケンカツの１つ

飲み始めたきっかけは

"便秘"

もともと便秘ぎみだったけど
体調が悪くなってからさらにひどく
薬や浣腸がないと全く出ないくらい

ネットやTV番組の特集を参考に

きな粉ヨーグルト
オリゴ糖
腸マッサージ

などトライするも効果なく...

今までの生活に変化があった訳でもないから
植物繊維や水分の摂取量が
急激に減ったということも考え難く

そこで思い到ったのが
自律神経の乱れ

確かに開業してから仕事の事ばかりが
頭から離れない日々
知らず知らずストレスとなっていたかも(>_<)

この自律神経を調える方法も
調べて見ると色々
その中で続けられそうなのが
トマトを食べる

近年、自律神経を調える物質とし
て注目されている物質=ギャバ

ギャバは人の脳や脊髄に含まれ
ギャバが不足すると交感神経が
優位に働き緊張状態に
40代過ぎるとギャバの量が減って来るんですって！
まさにピッタリ（○_○）！！

トマト中玉１個で１日分のギャバが
摂取出来るのだそう

でも毎日トマトは辛いな~
と思っていたら
トマトジュースでもOK とのこと
それなら出来そう！
でさっそく始めたのです

コップ1杯のトマトジュースに
オリーブオイルを小さじ2加え
レンジでチン!温めていただきます🙏
トマトスープの様で美味しい(^^)
温めるのがポイントだそう

これを始めたのが5月
最近は暑くなってきて
温めて飲むのが少々辛いな~

結局、これで便秘は解消しなかったのだけど
もう１つの理由から続けてみる事に...

この続きはまた書きます。
そして、実際に便秘が解消した方法も